Apaiser ses déclencheurs pour des relations épanouies
Faire le tour de soi même, en fait, c'est ça :
"le travail de l'adulte, c'est de détricoter avec compassion la pelotes de souffrance de son enfance"
Et quel intérêt me diriez vous de raviver des vieux dossiers ?
Pour apprendre à relationner ! Avec les autres, avec ses parents, ses enfants, avec sa/son amoureux-se. Et aussi dans le domaine pro où beaucoup de choses se rejouent !
Car dans toute relation, on risque d'être déclenché émotionnellement de manière consciente ou inconsciente.
Quand cela se produit, il s'agit d'apprendre à ne pas rentrer dans les mécanismes instinctifs de base, à savoir fuir (fuir une discussion difficile, la confrontation, ne pas dire ce qui ne va pas, ne convient pas) ou combattre (attaquer avec des injures, accuser l'autre, se mettre en colère) ou se figer (se fermer, attendre que ça passe). Ce mécanisme coupe le lien d'emblée en nous plongeant dans un mode survie très restreint avec pour seul objectif : sauver sa peau.
C'est apprendre à trouver l'espace en soi pour mettre le doigt sur ce qui a été déclenché.
90% du déclenchement vient de l'enfance, seulement 10% de l'instant présent.
Le problème ce n'est donc pas l'autre, c'est ce qu'il réveille de nos blessures d'enfance.
C'est d 'abord un chemin d'amour avec soi, l'autre le permet.
Ce chemin devient conscient quand l'autre n'est plus perçu comme un risque ou un ennemi potentiel mais comme l'allié de notre guérison.
Plus on se connaît plus on peut voir le déclencheur, l'observer, y mettre des mots, prendre du recul. Se sécuriser puis le partager.
Montrer également à l'autre qu'il est dans un espace secure, qu'il n'a aucun risque. Il peut ouvrir, s'ouvrir. Car il comprend : ce qui était source d'insécurité, ici je peux le vivre, et quand je le vis, il ne se passe rien. La programmation change. Le déclencheur se calme.
Apprendre à relationner, sans crier ET sans se taire, être en lien avec soi ET avec l'autre, avoir un espace qui permet de se rencontrer juste là, se Rencontrer avec un grand R, avec toutes nos poupées imbriquées (moi de 1 ans, moi de 5 ans, 10 ans, 20 ans, 30 ans, etc...), avec toute notre sensibilité, toute notre vulnérabilité, c'est ça le grand enjeux. Relationner est très pragmatique et s'apprend.
C'est tout le chemin de l'intelligence relationnelle. Écouter, s'exprimer, se Rencontrer au niveau de ce qui nous touche réellement.
En fait, au travers de toutes nos relations, nous faisons une grande thérapie collective.
Plus ou moins profondes, plus ou moins conscientes.
La relation amoureuse est la plus intense, car elle touche à la nature même de notre lien d'attachement. Y mettre de la conscience, c'est grandir à 2. Le couple est un potentiel formidable car il y a de l'amour, une force colossale !
Ça peut paraître lourd comme ça, heureusement il y a aussi de la légèreté !
Mais je suis bien peinée de voir arriver au cabinet des gens brouillés avec leurs parents, leurs enfants, ou dans des relations professionnelles devenues très toxiques.
Ou même des personnes qui se séparent alors qu'elles s'aiment encore car elles ne savent plus se Rencontrer.
Et parfois, des personnes qui n'ont trouvées d'autre solutions que de se fermer complètement de peur d'être blessées
A moins d'avoir eu le modèle de ses propres parents (ce qui est rare) on ne nous a jamais appris à relationner.
Je dis ici qu'apprendre à relationner est possible, est nécessaire pour avoir des relations saines, épanouies. Cela passe par se connaître, connaître ses déclencheurs et les apaiser.
J'ai appris, et j'apprends encore beaucoup.
Au plaisir de vous accompagner,
Coline